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林書豪狂轟全隊最高20分 助暴龍慘虐尼克
多倫多暴龍今（19）日於主場迎戰紐約尼克，前3節全隊就展現凶猛攻勢，全場一度超前尼克達38分，林書豪雖以替補身分上場，不過卻繳出全隊最高20分，終場幫助暴龍以128比92痛宰尼克。
暴龍當家主控羅瑞（Kyle Lowry）左腳踝傷癒歸隊，林書豪回歸替補身分，面對戰績墊底的尼克，暴龍首節就展現火燙手感，首節17次出手僅3次未中，而林書豪在4分半左右接替羅瑞，靠著切入站上罰球線拿下1分，首節以38比29領先對手。次節林書豪開局續留場上，隨後再度取得罰球機會，2罰皆中再添2分，而隊友火力依舊毫不手軟，上半場節結束以取得73比54大幅領先。
下半場開打後，尼克再度遭到暴龍海虐，前6分鐘只勉強攻下5分，尼克最後氣力放盡，讓暴龍輕鬆取得101比69，比賽提早進入垃圾時間。打完前3節只奪下7分的林書豪，在末節獲得充裕的上場時間，最後單節大爆發奪13分，還率領暴龍板凳球員持續擴大比分，終場暴龍就以128比92輕取尼克。
此役羅瑞回歸繳出全方位15分6籃板8助攻，西雅坎（Pascal Siakam）也送出19分8籃板，加上范維利特（Fred VanVleet）及賈索（Marc Gasol）都貢獻「雙十」，而林書豪則也把握末節機會，繳出全隊最高20分，也創下加盟暴龍後得分新高。
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心臟老化元凶！教授：這習慣讓心臟脂肪多3倍
【早安健康／高鈺玫報導】WHO報告指出，全球死因之首為心臟疾病，其中心臟衰竭的盛行率之高，亞洲患者便達到900萬人之多，隨著心臟老化，心臟衰竭患者在確診後5年的死亡率甚至高達50%！日本熊本大學生命研究部教授尾池雄一的研究發現，造成心臟老化的元凶即是「血管生成素樣蛋白2」（ANGPTL2）！
心臟老化蛋白質「血管生成素樣蛋白2」是什麼呢？
血管生成素樣蛋白2是一種蛋白質，由心臟細胞所分泌，擔負著維繫心臟健康的職責！然而，一旦過度增加後，則會影響心臟機能，造成心臟老化。它並非只由心臟細胞分泌，而是全身細胞都可分泌，例如，當血管細胞分泌過剩時會導致動脈硬化，皮膚細胞分泌過剩時則會形成皺紋。
心臟老化蛋白質增加過量會導致什麼風險呢？
心臟的功能像是幫浦，收縮時可將血液推送到全身，舒張時再流回心臟，當血管生成素樣蛋白2在心臟增加過剩時，會造成心臟老化，使得心肌逐漸失去彈性而疲軟無力，失去幫浦的功能，最後將造成心臟衰竭。而血管生成素樣蛋白2不僅會直接影響心臟，根據尾池教授的研究發現，它還可能會增加糖尿病罹患風險，或因動脈硬化而導致狹心症、心肌梗塞或是腦中風。
造成心臟老化蛋白質增加過剩的原因
日本電視節目為了找出心臟老化蛋白質增加過剩的原因，針對2位60歲左右的女性攝影密切觀察他們的生活習慣，發現其中一位藉由血液檢測而心臟老化蛋白質過量的女性，雖平日有良好的運動習慣，但一整天久坐的時間卻長達10個小時以上；而另一位心臟老化蛋白質在基準值內的女性也同樣有良好的運動習慣，不過久坐的時間卻只有3個小時左右。
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尾池教授對此則提到，久坐的習慣容易累積心臟脂肪，而老化或受損的脂肪細胞也會生成心臟老化蛋白質。節目針對久坐10個小時以上女性的心臟進行MRI攝影後，發現她的心臟脂肪是另一位女性的3倍之多，若是體重比從前胖上許多的人則需要多加注意。
如何減少心臟老化蛋白質的產生呢？
(1)1個小時至少起來走動1次
站起來走動會消耗的熱量會比呆坐著消耗更多，對於減少心臟周邊的脂肪也很有效果。
(2)站著時向上伸展
站著時，雙手向上伸展，盡可能地將雙手往上延伸，透過伸展肌肉便可以達到抑制心臟老化蛋白質生成的效果。
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