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 健腦護鼻操 有效遠離過敏性鼻炎


【健康醫療網/記者林怡亭報導】你家孩子也有過敏性鼻炎的困擾嗎,除了透過西醫治療,其實也能藉由中醫調理,幫助舒緩症狀;在台灣,小學生過敏性鼻炎盛行率高達40至50%,換句話說,每2至3人就有一人有過敏現象,為了促使中醫保健觀念從小開始扎根,新北市中醫師公會108年企劃一系列國民小學「健腦護鼻操」巡迴教學,希望幫助減少過敏性鼻炎發生率,達到防治效果。

健腦護鼻操易學 教你記起護鼻穴道

「健腦護鼻操」不僅簡單容易學習,也容易操作,一套約2分32秒,雖時間不長,但只要練習二至三次,就能有如一般歌曲一樣,記在腦海裡,自然達到減緩病症的效果;新北市中醫師公會指出,透過醫師群一起帶動教學,不斷反覆口訣,配合活潑的帶動唱,讓小學生從中作學,簡單就能將護鼻穴道記在腦海中。

過敏性鼻炎發作 恐影響專注力

在傳統中醫治療上,能幫助提升人體免疫力,且逐漸穩定,幫助適應周邊的生活環境,進而免於受到過敏性鼻炎的干擾。藉由「健腦護鼻操」的效果,一方面促進保護鼻腔呼吸道的健康外,一方面也能降低感冒機率,減緩鼻子過敏帶來的眼睛搔癢、記憶力變差等不適症狀,也能幫助提升小學生專注力。

預防勝於治療 遠離過敏性鼻炎

未來除了持續深入國小校園推廣,讓小學生從小了解預防勝於治療的觀念,新北市中醫師公會承辦中醫師公會全國聯合會也將藉由第89屆國醫節,舉辦專家研討會。屆時不僅有相關過敏性鼻炎等中藥材展示解說,也會示範講「健腦護鼻操」,希望能有效降低呼吸道疾病發生率,提高病患生活與學習品質。

【延伸閱讀】 不能承受之重 留學生如何走出「亞健康」?







 臉上小疙瘩一直冒~遠離濕熱體質,先學會養脾3秘訣


【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】每到夏天,臉上小疙瘩和痘痘就冒不停?這多半是「濕」與「熱」糾結在體內、出不來的濕熱體質所導致。養生專家認為,想要改善濕熱體質引發的面子問題和其他毛病,日常生活應掌握3個養脾秘訣!

需注意的是,想要長期且有效地告別痘痘肌,還是應從濕熱體質的全方位調理著手。而在五臟六腑之中,脾負責運化水濕,但脾特色是「喜燥惡濕」,若人體內的水濕過多,脾臟勞累過度導致工作不利,濕濁之氣無法運化,留在體內就容易形成濕熱體質,長期引發一連串的身體不適症狀。

由此可見,想要改善濕熱體質,首要之務就是養脾。以下提供3個養脾的生活小秘訣,趕快記下來,時時提醒自己遵守喔!

1.少吃冰冷食物:貪吃冰涼食物會助長體內濕氣,建議飲食上要少喝啤酒、少吃冰品、少喝冷飲、少食生冷寒涼黏膩的食物,以減輕脾臟的工作負擔。

2.別讓關節受涼:少待在空調環境下。晚上開冷氣睡覺時,男性不要打赤膊,女性不要穿細肩帶,避免被子滑落,使脖子、肩膀、腿等部位長時間暴露在低溫環境中,造成關節受涼蘊濕。

3.涼拌菜配薑蒜:適當吃些容易消化的粥類,而且,天熱吃涼拌菜時,適當加入一些生薑、大蔥、大蒜等熱性的調味料等。

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