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 林明禎秀嫩白美腿 侯友宜卡位搶拍照


林明禎17日現身2019年新北市萬金石國際馬拉松,在終點為參賽選手們掛牌,平時喜歡運動健身的她,笑說「我也一直很想參加馬拉松比賽,希望下一次我能報名參與跑完全程,成為其中一位馬拉松跑者。」她也說馬拉松比賽前晚她相當興奮,很晚才入睡,連作夢都夢到自己正在跑步。

林明禎除了在領跑處為跑者們領跑加油之外,她也為到達終點的跑者們掛牌,恭喜他們順利完賽,也有不少跑者趁結束後空檔爭相與她合影、自拍,她也很親切的與大家互動,在休息室前方就像是開了一場小型的粉絲活動一般,相當熱絡。

她說:「很開心這次能來這與大家一起參與這場盛事,我自己平時比較少接觸跑步,這次為了加強鍛鍊自己的肺活量與體態迎接這場馬拉松盛事,我近期每次健身之前都會花半小時到一小時左右,不斷調配跑步速度的快慢,也會作跳躍式深蹲,一共持續做了大約兩個多月,提升我的肺活量。」

參與長程的國際馬拉松賽事之後,跑者一定會做伸展放鬆肌肉,林明禎也透露自己平時健身、重訓後,也一定會拉筋放鬆,她說:「我通常會在做每項運動前先拉筋15分鐘,避免之後高強度運動造成一些運動傷害,運動完之後也要拉筋,就算是沒運動的時候,在睡醒或是睡前養成拉筋習慣,對放鬆身體也有蠻好效果。」

因為長期的規律運動習慣,所以雖然這次為了善盡萬金石國際馬拉松活動代言人之責,早上3點左右就要起床準備工作,儘管當天的天氣有點不穩定,風也蠻大,有時會下起毛毛細雨,但她絲毫看不出倦容,神清氣爽的穿著運動上衣搭配運動短褲,替跑者加油,她也呼籲大家一起做運動,讓自己變健康。







 就要追上地鐵了!他卻停在這裡...


Yahoo奇摩(新聞)

安東尼在網路上看到了有人在挑戰「和地鐵競速」,因為計算平面道路的距離的話,英國倫敦地鐵的Mansion House站和Cannon Street站之間只相距380公尺,只要在地鐵的行進時間1分20秒之前抵達另外一站,就算是挑戰成功了。安東尼在途中會碰到的障礙只有2個出站閘門,所以他也躍躍欲試,坐在輪椅上,等門一開就全力衝刺。看樣子以安東尼的速度,要追上地鐵不是什麼問題,但是在通過第2個閘門、列車也正在進站作業、一切似乎都卡得剛剛好的時候…安東尼卻停下來了,因為對一般挑戰者來說不是障礙的樓梯,對於只能坐輪椅上的人來說,卻是無法逾越的最大障礙。安東尼拍這部影片的用意,就是希望能讓更多人注意到地鐵設施的不足。好在他的努力沒有白費,倫敦市長在2014年就提了7千5百萬英鎊的預算要將地鐵大改造一番,相信此舉一定能讓更多人受惠。( Credit:TheFreeHelpGuy via Storyful )

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