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經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了
生活中心／綜合報導
女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！
根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。
▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）
營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。
等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。
（編輯：馮珮汶）
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NBA／超越Kobe 菜鳥探花創史上最年輕紀錄
塞爾提克菜鳥探花Jayson Tatum在季後賽繳出亮眼數據，連續4場得分至少20分，超越傳奇球星Kobe bryant在1999年所締造的最年輕紀錄，也幫助綠衫軍目前在季後賽次輪以0-2領先76人。
Tatum這名菜鳥前鋒今天繳出全隊最高的21分，外帶2籃板2助攻，繼上一輪第7戰後，第2次攻下全隊最高分。今天也以20歲又61天之齡，打破Kobe所保持的20歲又272天的最年輕紀錄。
Tatum在例行賽82場比賽中只缺席2場，且是已經確定晉級後最後幾場比賽，場均僅有13.9分，得分效率並不讓人驚艷，不過到季後賽提升到15.1分，目前還是連4場20+，讓人難以相信他是第一次打季後賽。
在季後賽爆發，也讓不少人把他拿來跟對手76人的「超級新秀」本季復出的上屆狀元郎Ben Simmons相比，Tatum相當成熟表示，「這個時候我只專注在贏球，不關心和其他人比較的問題。」
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