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5月 07, 2019

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商品訊息簡述:

糖友須注意！吃到以下一份就要減少１／４碗的飯量

糖尿病患者常常不知道自己哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，其實糖友需要特別注意的是有含醣的食物類別：1. 全榖根莖類 2. 水果類 3. 低脂乳品類。

這三類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，但不代表糖尿病友就不能食用這三類食物喔！只要注意份量，均衡攝取，糖友一樣可以享受均衡飲食。

一份的全榖雜糧類，約是1／4碗飯，半顆地瓜，一塊蘿蔔糕，吐司半片等，而一份的全榖雜糧含蛋白質2公克，醣類15公克，以熱量70大卡計算，飲食指南建議每天要吃1.5～4碗，也就是6～16份。平常也可以依照下面圖片做「食物代換」，將常吃的全穀雜糧依份量做交換。

很多糖友會把全穀類誤以為是蔬菜類，像是地瓜、玉米、南瓜等，這都是要特別注意的，別以為吃進健康，其實是讓身體增加負擔唷。

糖尿病患，如果有吃到以下的食物「一份」的話，就要減少「1／4碗的飯」：

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羨煞人！這3個星座越老越有錢

Top 1. 金牛座

金牛座以緩慢聞名，不僅後知後覺，也十分被動，當許多人都早已嗅到商機努力搶錢打拼，也許金牛還懵懵懂懂沒進入狀況呢？面對人生道路上種種競爭，牛兒的遲緩總讓他們成為輸在起跑點上的星座，不過金牛最牛的就是屹立不搖的信念，只要他們確立了方向，就會用十年、二十年、三十年耗，不論在學習、工作甚至愛情，他們永遠可以比別人更執著，就像那移山的愚公，在人人都笑他蠢、笑他傻之際，累積的能量無與倫比，一旦抱定決心賺錢就能事業有成。

Top2. 獅子座

獅子座天生卓越的統禦力及先見之明，在年輕時就能嶄露頭角，只是熱愛在人群中發光發熱、呼風喚雨的他們，對人抱有極大的義氣和感情，能與好友肝膽相照，雖然對事業頗有一番企圖心，但會賺錢更會花錢，自己賺得的每分錢，都會和家人、死黨或夥伴們分享，走的是大起大落的命運；隨著歲月的累積，在智慧的增長之下，獅子做事做人不僅愈來愈嚴謹，也不再那麼大鳴大放，反而以有為有守的方式經營事業與錢財，而年輕時與朋友們培養的真感情則在老後愈見珍貴，此時所擁有的不僅是無價的人脈財富，年少時冒險打拼積存的收入也絕對可觀，愈老愈有錢。

Top3. 處女座

身為最有潛力的富豪星座第一名，處女座可也不是省油的燈，從年輕時就十分執著於存錢財錢，愈到老年他們錢財守得愈緊，因為都是年少時辛辛苦苦積攢下來的，所以會十分嚴謹的管控每一分錢的流向，也有許多處女座對於金錢數字極有天份，就算沒基礎也懂得用錢滾錢，同樣拿自己的存款冒險，年輕時還可能遭遇倒帳跳票，但在每一次的教訓下處女對於金錢的賺取能力只有愈來愈進階，會隨著時間累積出不可思議的存款數字。而疲累、辛苦了一輩子，到了該享清福的時候處女座可也不會放任自己，既捨不得花錢吃好的穿好的，也不想快活過日子，他們一方面想存錢養老，另方面也想多省一些分給後代子孫，愈到老後身家愈是驚人，如果看到穿著樸素甚至有些喇他處女座爺爺奶奶阿祖，可看千萬要抱著崇敬之心，愈是簡樸度日就愈可能身懷鉅量存款啊！

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星星教授 安格斯
西洋神秘學／商業心理，作家及演講師，專業為星座、塔羅、靈數、色彩等；投身二十餘年於西洋命理學術研究，媒體節目專家，跨足諸多產業品牌合作。FB粉絲團

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