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商品訊息簡述:
吃糖的危害
許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！
吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！
然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。
圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
海底農場成真 「尼莫花園」解糧食危機？
義大利沿海城鎮，距離海面下約6.2公尺處有一座海底農場，可以種出像是萵苣、番茄等植物，透過鏡頭帶您一探究竟！
海底農場專案經理：「這是一座非常不一樣的花園，是個高科技花園。」
距離水面約6.2公尺，這座海底農場叫做 「尼莫的花園」，就位在義大利沿海市鎮諾利附近的海岸邊，由5個球體溫室組成。
海底農場專案經理：「就像你看到的，我們種植的植物長得很好，有一些番茄播種差不多2個禮拜，5天前開始越長越大。」
每個球體就如同小型生物圈，這是潛水設施公司「海洋珊瑚礁集團」的實驗性農業項目，利用海洋自然優勢來種植植物。
每個溫室維持在攝氏26度左右，而濕度則徘徊在83%左右，在海水蒸發後凝結於溫室牆面，進而形成適合植物生長的環境，而且在生物圈的內部都安裝了感測器，能夠隨時更新濕度、氣溫、二氧化碳等數據。
海底農場專案經理vs. 工程師：「Dario Dario你可以聽到嗎？」
海底農場專案經理vs. 工程師：「可以，聽起來非常清楚。」
利用網路以及攝影機，可以將水底的影像零時差傳到地面上頭。
目前團隊成功種植的植物包括羅勒、萵苣、豆類等，未來會繼續尋找更多可能性，若計畫真的成功，可望為環境嚴峻不利於植物生長的發展的地區，帶來一線生機。
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