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 金針菇「這樣煮」…能防癌又甩脂肪


生活中心／綜合報導

金針菇是一非常耳熟能詳的食材，甚至有民眾暱稱它為「see you tomorrow」，然而其實金針菇富含豐富的「菇類甲殼素」，能夠有效減低內臟脂肪，甚至有研究發現，一周吃3次金針菇的人，罹患胃癌的機率比沒吃的人減少34％。

▲金針菇含豐富「菇類甲殼素」，能有效降低體內脂肪。（示意圖／翻攝自爆廢公社）

根據《早安健康》報導，東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇含豐富的菇類甲殼素（菇抽出物），這與一般蝦子、螃蟹所含的甲殼素不同，菇類甲殼素能提高抵抗力外，還能讓血液、內臟中的多於脂肪減少，並讓排便更順暢。據日本國立癌症研究中心與長野縣農村工業研究所調查，發現一周吃3次金針菇的人，比那些沒吃的人，降低34％的胃癌罹患率。

此外，菇類的細胞壁含有一「蘑菇殼聚醣」，而又以金針菇的含量特別高，此蘑菇殼聚醣能讓脂肪被人體吸收前先將其排出，此狀況除不易產生多餘體脂肪，還能降低人體的膽固醇及三酸甘油酯。

日本藥科大學醫療藥學科長渡邊泰雄發現，將金針菇乾燥切碎後，能讓其細胞壁遭破壞，透過熱水沖泡即能釋放更多減肥成分，而渡邊泰雄也找來一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女做實驗，連續4週讓她天天飲用金針菇茶，竟發現她的臟脂肪面積減少20％、腹部也小了一圈。

日本女子營養大學教授青柳康夫也曾研究金針菇，指出金針菇經冷凍後，煮起來會更加鮮甜，並讓人體吸收更有吸收其營養素。原因在於冷凍後的金針菇，會使得其細胞內水分膨脹，導致細胞膜破裂，經由加熱後核糖核酸（RNA）被核酸酶（Nuclease）分解，讓香氣提升，而且金針菇的細胞壁已被破壞，讓人體更容易吸收其營養素。但專業醫師也指出，有過敏性大腸炎、高血鉀症、腎臟機能不好的人，請勿飲用過量金針菇。

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 林智平關鍵安率猿止敗 洪總：重要的一勝


（中央社記者謝靜雯新北6日電）中職Lamigo桃猿隊本季對富邦悍將隊打得特別不順，今天先發投手克恩三世7局好投，林智平適時安打帶氣勢，終場以5比2勝悍將，中止近期4連敗；總教練洪一中直言：「是重要的一勝」。

桃猿隊今年開季戰績獨走，唯獨對富邦悍將隊打得辛苦，今天賽前本季9場交手戰績3勝6敗，近期傷兵多，牛棚投手狀況不穩定，賽前吞下4連敗。

今天比賽悍將隊首局靠著張正偉安打、失誤、林益全安打先馳得點，桃猿隊前5局都沒能拿下分數，2局一度攻占滿壘，5局也有得點圈攻擊機會，但缺適時一擊，直到6局靠著接連保送、安打，林智平適時二壘打，送回2分、超前比數。

桃猿隊總教練洪一中表示，最近球隊狀況沒有這麼順，今天比賽很多得分機會都沒有掌握，「本週比賽看起來，球隊攻擊、守備和牛棚都沒有很順暢」；桃猿隊4月8日到21日打出9連勝後，球隊狀況開始不穩定，洪一中表示，「就像那時說的，狀況好時先存一些起來，現在就是花的時候」。

拿下今天比賽勝利，洪一中表示，「這是很重要的一場勝利，對球隊近期的氣氛會有很大的幫助」。

桃猿隊游擊手林承飛昨天比賽撲接球造成腰不舒服，洪一中透露，近期傷兵真的太多，賽前原本也跟林承飛說要忍耐一下，但今天比賽打完一個打席後，林承飛反應腰還是不舒服，所以讓林智平上場替換。

林智平近期狀況也不算理想，上一次出賽敲出安打已經是4月15日，今天關鍵時刻適時一擊，他表示，「狀況不好的時候上場打擊都是被動，今天上場更主動攻擊，找回好的感覺，希望可以延續下去」。

近期球隊戰績不好，林智平也提到，可能大家都疲勞了，但還是要想辦法做好自己的工作，「大家一起撐過去」。（編輯：張銘坤）1070506









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