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5月 07, 2019

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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

抑制細胞癌變！喝對綠茶、咖啡，活到百歲不失智

【早安健康／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）】

失智症增加的原因是飲食生活

我開始研究失智症是在1990年代，阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年，包含潛在病人預估有1150萬人，增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。

經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時，想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」，我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。

避開原因，以預防飲食為攝取目標

不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品，盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。

因為無法完全避開有害食品，所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。

神經解毒・再生上需要的事項

充分地攝取有解毒作用的蔬菜
積極攝取抑制炎症的食品
攝取整頓腸內環境的食品
不使血糖上升，提升血中酮體
攝取優質的脂肪
蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
避免小麥製品
避免乳製品
避免加工食品

綠茶的兒茶素有抑制細胞癌化的作用，下一頁看博士推薦的預防失智好食材！

預防失智症食物：綠茶

將同半胱胺酸無毒化

1天2杯綠茶可預防失智症

綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。

同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質，而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。

日本東北大學醫學部研究，1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比，認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行，有其可信度。

綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用，可以抑制細胞癌化，使突然變異的細胞回復成正常的細胞，抑制幽門螺旋桿菌活性，預防動脈硬化等，已被確認有各種的效果。

除了綠茶，咖啡也有助預防認知機能退化！下一頁看博士怎麼說

預防失智症食物：咖啡

1天3杯可以預防認知機能退化

有咖啡因和綠原酸的效果

咖啡會促進代謝，提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效，有各種報告結果顯示，咖啡對預防認知機能退化有幫助。

荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查，顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。

芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象，花10年時間追踪調查的結果，1天喝3杯咖啡的人，認知機能退化得似乎比較慢。

咖啡含有綠原酸，有強力的抗氧化作用，預防癌症的效果受到矚目。

也有報告說1天喝4杯以上的話，效果會降低。所以還是不要喝過量吧！

本文摘自《白澤博士的阿茲海默症革命：搶救失智的大腦》／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）／大樹林

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體育／體育署推基層運動和電視台合作播超過200小時

教育部體育署為增加國內基層體育賽事能見度及提升國內體育運動賽事關注度，規劃「107年度運動賽事轉播計畫」，委託緯來電視網製作轉播國內基層、二級賽事，希望透過電視頻道的專業平臺，以及至少超過200小時的節目強力播出，提升我國賽事收視人口，也希望透過賽事的播出，提升臺灣選手的知名度，吸引民眾進場支持比賽，為臺灣選手加油打氣。

除了播出甫落幕的107年全中運及全大運，本月首先登場的賽事為5月7日的「107年度全國角力錦標賽」，緊接著5月12、13日舉行的「107年全國成棒甲組春季聯賽」、5月13日「107年全國團體羽球錦標賽」、5月19日「2018年牧德盃企業羽球排名賽」、5月25、26日「2018臺灣國際田徑公開賽」，以及5月27日的「中華民國107年會長盃全國藤球錦標賽」與「107年全國韻律體操錦標賽」，光是5月份就有橫跨6種運動項目，之後更有包括排球、射擊、卡巴迪…等多項賽事，一直持續到年底。豐富多樣的運動競賽與熱血激烈的體育競技，絕對保證滿足臺灣觀眾的視覺享受。

今年的轉播計畫於收視表現亮眼的「緯來體育台」、「緯來育樂台」與「緯來綜合台」三個頻道聯合播出，希望藉由緯來電視網豐富的賽事轉播經驗，讓許多愛好體育的觀眾能夠關注到臺灣本土體育賽事的發展，也讓不熟悉體育運動的觀眾有認識臺灣基層運動選手的機會。

體育署長林德福表示政府持續對於基層體育賽事的關注，並肯定緯來電視網專業體育轉播能力，期望藉由運動賽事的播出，能讓臺灣運動員的拚搏風采都讓全體國民看見，凝聚全民意志，為臺灣體育一起加油。

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