【性感用品】 HOLY 7頻+聲控震動雙頭龍膚-1-琴乃

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只有320大卡！DIY義式酪梨波菜烘蛋，超有飽足感

【華人健康網圖文提供／瑞麗美人國際媒體】義式酪梨菠菜烘蛋（320kcal）

建議大家試試這道可輕鬆上手的義大利烘蛋。這裡的做法是使用全麥麵包來替代義大利麵條，另外也準備大量的纖維質豐富且超有飽足感的蔬菜。將全麥麵包、蔬菜以及蛋液放入鍋子之後，只要煎一下底部，再放進微波爐裡加熱直到裡面熟透，享用的時候就能保有濕潤的口感。

3.當底下那一面已經煎到超過半熟時，將鍋內食材移到微波專用容器內，表面鋪上菠菜後，放進微波爐裡加熱大約1分30秒～2分鐘，直到裡面熟透。

小訣竅：盛盤後，如果再擺上紅辣椒或小番茄做裝飾，色彩會更鮮豔漂亮。

本文出自瑞麗美人國際媒體《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡！12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書

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伊朗發聲反對更高的油價顯示與沙烏地存分歧

在美國可能恢復對伊朗制裁之際，伊朗發聲反對更高的油價，顯示其與願意保持限產措施的沙烏地之間存在分歧。

伊朗副石油部長 Amir Hossein Zamaninia周日在德黑蘭接受採訪稱，原油的「合適價格」是每桶60至65美元。石油部長 Bijan Namdar Zanganeh當天早些時候表示，伊朗支持「合理」的油價，並不提倡更高的油價。

布倫特原油期貨上周五漲至每桶近75美元，因交易員們對美國可能恢復制裁伊朗做準備。伊朗在中東地區主要競爭對手沙烏地阿拉伯據悉希望原油價格接近80美元，部分原因是為了支持國有能源巨頭沙烏地阿美的IPO。

石油輸出國組織(OPEC)下月將在維也納舉行會議。OPEC與減產同盟去年開始限制石油產量，以消除全球供應過剩。減產措施幾乎消除了過剩庫存，油價接近三年高位。儘管如此，全球最大的原油出口國沙烏地仍在敦促其他成員國繼續限產。

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柳俊宏的開箱日記