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商品訊息簡述:
做好這事～研：助清腦毒素、遠離失智
記者楊晴雯／台北報導
睡好睡飽，不只讓人精神滿滿外，醫師表示，這幾年有越來越多研究報告指出，睡眠對人體的好處，不但可以遠離失智，還能清除腦內的有害物質，這幾年越來越多報告指出，睡眠對人體的好處，其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。
▲醫師林志豪說，睡飽有助遠離失智。（示意圖／資料照）
腦神經內科醫師林志豪表示，每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗，年紀越大，睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力，而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出，當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積，可能增加罹患阿茲海默症 的機會。
林志豪說，有專家提到，我們人體大腦有淋巴系統，在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出，但如果睡眠不好，淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。
因此睡眠很重要！林志豪指出，很多人失眠初期並沒有好好尋找原因，而且諱疾忌醫，其實若可以找出失眠的原因，譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素，當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。
他提醒，千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮（習慣)，最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。
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101垂直馬拉松 勇腳登高 2回合跑完126層樓
記者王明達／臺北報導
全球矚目的「2018中國信託．臺北101垂直馬拉松」昨日開跑，共有47國逾5000名選手同場較勁。男子組由世界第1、波蘭選手Piotr Lobodzinski稱王，澳洲選手Zuzy Walsham奪女子組后冠。
「臺北101垂直馬拉松」是世界登高協會（TWA，Towerrunning World Association）舉辦的國際登高巡迴賽重點賽事，臺北101首度成為國際登高世界賽冠軍主辦方，是繼去年舉辦亞太登高冠軍錦標賽後，品質再獲國際肯定的賽事。臺北101今年將賽事更名為「垂直馬拉松」，展現賽事的專業性。
世界排名前10選手參賽
臺北101表示，本屆登高賽不僅吸引世界排名前10的選手參賽，臺灣也有16名男女菁英角逐。凡參加菁英組的選手，都必須完成兩輪比賽。第1輪需爬完1樓至35樓，取得第1次積分；第2輪需自1樓至91樓跑完全程，相較於過去，難度高出許多。
世界盃男子組競賽方面，世界排名第1的波蘭選手Piotr Lobodzinski，毫無懸念以11分11秒93跑完1樓至91樓，在兩輪都奪下第一。女子組方面，2017世界登高巡迴賽女子組冠軍、澳洲籍選手Zuzy Walsham，成績13分01秒55，以兩輪最高積分560分拿下后冠。
郭俊谷、施靜慧 臺灣第一
臺灣選手方面，儘管有16人挑戰世界盃排名，可惜皆無法進入前6強。2015年、2017年臺灣冠軍男子組選手郭俊谷，最後以12分50秒94超越去年成績，拿下今年臺灣男子組冠軍。女子組方面，2016年奪冠的施靜慧，以15分55秒29，摘下臺灣女子組后冠。
臺北101垂直馬拉松，由波蘭選手Piotr Lobodzinski（左）摘冠、澳洲女將Suzy Walsham封后。（臺北101提供）
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