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荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意
【華人健康網圖文提供／常春月刊】荷爾蒙失調並非女性才有的困擾，男性也可能發生。包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等；女性則可能會有不孕、流產、糖尿病，甚至乳房病變等。
荷爾蒙有無失調，這些線索能察覺
荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺，包括：
◎脖子變粗或是有腫塊。
◎血壓突然上升、睡不好。
◎男性不舉。
◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少，甚至月經不來。
◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑，有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤。
◎非哺乳期乳頭有分泌物。
◎陰道有異常分泌物。
◎出現燥熱，熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差。
此外，也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀，例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著，或注意力不集中，突然手抖（可能甲狀腺亢進）等。
賴宗炫也強調，每個年紀都有需要特別注意的事項，像是兒童身高發展異常、變胖，尤其國小階段身高特別矮小，就要懷疑生長激素問題，可抽血檢查、測骨齡，確定缺乏時，應考慮打生長激素；女童要觀察是否性早熟，如果有，可以打促性腺激素釋放素作用劑（GnRH–agonist），抑制月經過早出現，避免身高發展提早結束。
成年女性要多注意月經週期，超過35天或少於21天最好就醫檢查。結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕，要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕。
降低荷爾蒙失調機會
生活該遵循哪些原則，才能降低荷爾蒙失調機會？
◎飲食均衡不偏食。
◎養成運動習慣，讓細胞代謝率維持良好，荷爾蒙較不會出狀況。
◎睡眠要正常，現代人手機不離手，熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌。
◎留意工作環境是否有污染問題，出門要做好防備，例如機車族務必戴口罩，居家使用空氣清淨機等。
◎別亂吃補品和來路不明的保健食品，有些加了人工或動物性荷爾蒙，很可能造成負面影響。
◎避免亂服藥，例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙，中草藥也不可自行使用，都要經醫師診斷再服用。
自行補充荷爾蒙，小心造成反效果
荷爾蒙的補充一定要由醫生評估，有些女性為了抗老，選擇打胎盤素、雌激素或黃體素，要知道荷爾蒙是一刀兩刃，不當使用反而加速老化，甚至因過度刺激引發腫瘤，如果取自豬、牛、羊胎盤，還要擔心感染的風險。
很多天然食物含荷爾蒙，例如黃豆、大豆含大豆異黃酮，其結構類似女性荷爾蒙，但需大量且長期食用才有幫助，最好還是飲食均衡，建議可採取地中海飲食，多蔬果、少肉類、少油炸，對平衡荷爾蒙有不錯效果。
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體育署聯手緯來 增加基層賽事轉播
（中央社記者李晉緯台北4日電）教育部體育署關注基層體育，與緯來電視網合作，將有包括棒球、羽球、田徑等項目的賽事，超過200個小時的轉播，讓民眾能透過轉播更認識運動。
教育部體育署規劃「107年度運動賽事轉播計畫」，委託緯來電視網製作國內基層、二級賽事，光在5月就有包括107年度全國角力錦標賽、107年全國成棒甲組春季聯賽、107年全國團體羽球錦標賽、2018年牧德盃企業羽球排名賽、2018台灣國際田徑公開賽、中華民國107年會長盃全國藤球錦標賽、107年全國韻律體操錦標賽等6種運動賽事轉播。
未來預計還有包括排球、射擊、卡巴迪、滑輪溜冰等賽事納入，共有超過200小時的轉播，由「緯來體育台」、「緯來育樂台」與「緯來綜合台」3個頻道播出。
在2017年台北世界大學運動會囊括5面滑輪溜冰金牌，並以15分26秒970保有1萬公尺計點賽世界紀錄的楊合貞，今天受邀出席開播記者會。
楊合貞表示，滑輪溜冰的比賽向來很少有電視轉播，如今卻有這樣的規劃，可以使更多人認識滑輪溜冰，讓她感到很開心，「尤其可以讓我阿嬤在電視上看到我，她一定很開心。」
對於體壇今年的重頭戲亞洲運動會，楊合貞表示，她在2010年亞運前的選拔賽中遭對手夾擊，未能完賽也無法選上國手，「當時哭了很久」，這次希望能先選上國手，接著按部就班調整好身心狀態，「雖然不想給自己太大壓力，但仍盼能帶回金牌。」
同樣出席開播記者會，與鄭兆村並稱台灣「標槍雙俠」的黃士峰則提到，今年的調整比照去年準備台北世界大學運動會一樣，會將高峰期往後延，今年最主要的目標放在亞運，「最好的狀況也會留在亞運。」（編輯：張銘坤）1070504
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