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放生腥夫！林采緹上街秀玉腿 無視屁股蛋見客
「蛇姬」林采緹去年帶球嫁胡睿兒，臨盆前夕胡爆出撿屍辣妹醜聞，一審被依乘機性交罪判刑2年，她坦言對另一半信任感降低，已做好最壞打算，如今重心都在愛子身上的她，心情也不受影響，昨（18）日照例秀出辣照造福粉絲，其中一個蹲地開腿動作，美臀直接見客，十分豪邁。
▲林采緹美臀滑出。（圖／臉書）
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子宮肌瘤患者別怕吃黃豆！謹記8訣竅不養大肌瘤
【華人健康網圖文提供／常春月刊】許多子宮肌瘤患者疑問：「有子宮肌瘤不能進補、不能吃黃豆製品，也不能吃山藥，這是真的嗎？」究竟罹患子宮肌瘤婦女在飲食上該注意什麼？
訣竅6：避免熬夜、過度飲酒
過度飲酒、熬夜，都容易造成肝臟機能異常，甚至引發脂肪肝，一旦肝臟機能異常，可能會影響體內荷爾蒙的調節。張斯蘭解釋，因為肝臟是體內調節荷爾蒙的重要角色，健康的肝臟的確可以幫助降低子宮肌瘤的發生率，建議平時應保持充足的睡眠，養成晚間11點前就寢，維持身體的免疫機能。
如果要飲酒，建議男性每天不超過2個酒精當量，女性不超過1個酒精當量。1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類，約是啤酒375c.c.（酒精濃度4%）、水果酒150 c.c.（酒精濃度10%）、威士忌40c.c.（酒精濃度40%）或高粱酒30c.c.（酒精濃度58%）。
訣竅7：多吃蔬菜、水果
飲食中應增加攝取蔬果量，因為蔬果中的各種植化素，具有抑制發炎、降低腫瘤生長的優點，建議每日可以攝取3～5份以上的蔬果，有助於減少子宮肌瘤的發生率。此外，因蔬果可促進腸道的蠕動，幫助身體新陳代謝，進一步維持腸道的免疫力，有助改善子宮肌瘤的症狀。
訣竅8：攝取優質蛋白質
補充優質蛋白質，例如瘦肉、魚肉等，取代紅肉的攝取，可以幫助肝臟機能正常，使身體荷爾蒙正常分泌，避免肥胖的發生。
張斯蘭提醒，想要降低子宮肌瘤的生長，控制子宮肌瘤的生長，與其這不吃、那不碰，不如養成多元、均衡的飲食習慣，同時落實「規律運動、體重控制、少肉多蔬、均衡飲食」的原則，以及規律作息、定時運動的生活型態。當然，減少壓力、找到適合自己的紓壓方法，也是預防子宮肌瘤變大的好方法！
子宮肌瘤好發族群
1.30歲以上婦女：30～50歲的育齡婦女，其中，以40至50歲的發病率最高。
2.肥胖：肥胖女性因體內脂肪組織的雌激素較多，容易使子宮肌瘤增生。
3.遺傳：有子宮肌瘤家族病史者。
4.雌激素分泌異常者：特別是早發初經和晚停經的女性，因雌激素的暴露增加，會提高子宮肌瘤的發生率。
子宮肌瘤患者不能吃雞蛋
吃雞蛋會不會使肌瘤變大？正常情況下，適度攝取雞蛋（1天1顆）並不會有太大的健康問題，若真的擔心，不妨可將雌激素含量高的蛋黃部位捨棄，不過，並不是那麼的必要，因為雞蛋雌激素的含量，沒有想像的那麼可觀，反而更要當心蟹黃、蝦卵等雌激素含量高的食物。
【內容出處：常春月刊 422期】
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