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防癌抗癌：高敏敏營養師推薦2食物，但這種人要少吃
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
近來一則新聞，一位女子明明不菸不酒，結果卻慘罹肺癌。這不尋常的事件引起一片譁然，似乎沒有人能逃離肺癌的風險。因此，懂得正確食用蔬果等食物防癌抗癌，是現今保命最重要的一環。
關於防癌，許多人都會推薦洋蔥、蒜頭等食材，被認為有一些抗癌的成份。高敏敏營養師回應，洋蔥或大蒜這類食物，在歐洲有進行一個大型研究。研究發現，洋蔥大蒜裡頭含有一些有機物，可以幫助人體抗氧化，降低癌症風險。
但是，營養師強調，即便它們有抗癌力，也不會推崇大家要每天大量食用洋蔥大蒜
「洋蔥大蒜也是蔬菜的一部分。」各樣的蔬果，都含有它特殊的植化素、營養素，所以針對想要抗癌防癌的民眾，實際上只要廣泛地多吃蔬果，就能達到不錯的防護效果。高敏敏提醒，防癌抗癌應該要全面性，因此蔬果也應該要吃全面的為宜。
什麼樣的人比較不適合吃大蒜洋蔥？
高敏敏營養師認為，腸胃道不好的人，如果空腹地大量吃大蒜或洋蔥，大蒜蒜素和辛香料的洋蔥，會容易刺激腸胃道，要小心謹慎。她建議，大蒜可以生吃，再切成末（小段）時，切記放在常溫大概10分鐘以上，讓它與空氣結合，使有機物跟植化素跑出來，提升抗癌力。
十字花科植物煮太久會營養流失？
花椰菜，或者蘿蔔屬的白蘿蔔都是相當好的蔬菜。不過，這些蔬菜都不宜煮太久，也不用刻意生吃來保留住養份。高敏敏提醒，十字花科蔬菜一定要煮熟，只要不要擅煮得過爛，都能有效留住營養，達到抗癌防癌效果。
愛吃炸物，配大蒜可互相抵銷不致癌？
實際上，這屬於平衡心理居多，不宜長期如此。而假如大蒜與炸物一同下油鍋油炸，經過高溫，會破壞大蒜裡頭的營養成分。因此，若民眾仍忍不住想吃炸物配大蒜，建議可以改用生吃的方式，搭配炸物，才不會流失大蒜必要的養分。
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高爾夫》李晶恩領先鈴木愛兩桿，韓、日女王即將正面對決
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】李晶恩（Jeong Eun Lee）不愧是去年的韓巡賽獎金后，週五在Ibaraki Golf Club（茨城高爾夫俱樂部）打出全場最佳的六十八桿，以低於標準桿五桿的一百三十九桿躍居World Ladies Championship Salonpas Cup（世界女子錦標賽）領先榜。
然而，日巡賽獎金后鈴木愛（Ai Suzuki）也不遑多讓，稍後回敬一張六十九桿的佳績，以兩桿之差緊追在後，意味著這場2018年的首場女子日巡大賽，週六將上演兩大巡迴賽女王正面對決的戲碼。
現年二十一歲的李晶恩，去年在韓巡賽勇奪四勝，加上四個第二名，強勢摘下獎金后，世界排名也一路攀升至二十三，目前名列三十。這位近年來竄起的韓國之星，有意複製2015年同胞選手田仁智（In Gee Chun）以非會員身份贏得這場大賽的壯舉，開局四博蒂對三柏忌，今天更上層樓抓下五記博蒂，僅僅吞下一個柏忌。
晚李晶恩兩組出發的鈴木愛，靠著十五和十六洞的連續博蒂，同樣也來到低於標準桿五桿，不過收尾兩洞連續失誤，退至低於標準桿三桿，單獨名列第二。
延續著去年獎金后的氣勢，鈴木愛前六次出賽就贏了兩勝，另有一個第二和兩個第三，目前又盤踞在熟悉的獎金榜領先寶座，世界排名也推升至二十五位，名列場中第一高手。
這場總獎金一億兩千萬日圓的大賽，前三十六洞結束只有六人收紅。三位日本女將比嘉真美子（Mamiko Higa）、小祝櫻（Sakura Koiwai）和藤田幸希（Saiki Fujita）力守在低於標桿兩桿，並列第三，而韓國選手尹寀瑛（Chae-Young Yoon）一桿之差名列第六。
開局以七十桿領先的上田桃子（Momoko Ueda），今天只打出七十四桿，成績退回平標準桿，和旅美同胞選手畑岡奈紗（Nasa Hataoka）等人並列第七。
我國選手姚宣榆收紅七十一桿，稍稍彌補了昨天的七十六桿，盧曉晴則是七十四和七十三桿，兩人同以高於標準桿三桿並列二十八，而劉依貞在七十三桿的隔天七十六桿，兩桿之差並列四十七，順利通過高於標準桿六桿的晉級線。
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