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5月 07, 2019

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關鍵米蘭德比國米單季2度險勝死敵

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】本賽季的米蘭城屬於藍黑色，國際米蘭上演單季雙殺AC米蘭！繼前一次在國米主場的米蘭德比由國米險勝，國米於18日凌晨作客AC米蘭，雙方仍然打的火藥味十足，甚至國米主帥斯帕萊帝都被驅逐出場。但笑到最後的依然是國米，這支藍黑軍團以3:2險勝紅黑軍團AC， 2度贏下米蘭德比，更力壓死敵升至義甲第3名，面子、裡子雙贏。

義甲的米蘭德比是足球歷史上份量極高的死敵對決，雙方每每相碰，場面就會變得異常激烈，尤其國米與AC還共用同個主場，但從球迷因支持對象而對球場有不同稱呼就能看出，米蘭城雙雄關係絕非和諧；對於AC來說，本季首度的米蘭德比已經由當時名義上主場球隊國米勝出，18日改由AC米蘭主場出賽的德比戰更是不容有失。

然而，客隊國米一開場就打出閃電攻勢。根據《歐洲體育網》報導，藍黑軍團的前鋒維西諾開場僅2分半鐘，就完成閃電破門，寫下2011年以來，米蘭德比最快的進球紀錄。

而藍黑軍團從此沒再落後，後續由德福賴與勞塔羅破門，穩定拉開的領先優勢，但穆薩基奧71分鐘的補射讓紅黑軍團看到追平希望，雙方動作越來越大，擔心被AC追上的國米主帥斯帕萊帝在場邊非常焦慮，更在對手一次鏟球的爭議判罰向裁判咆哮，遭到驅逐出場，但紅黑軍團最終仍以2:3不敵「名義上的客隊」國米，單季兩次德比死戰都告負。

2度拿下米蘭德比的國米在排行榜上反超AC米蘭，以53個積分力壓死敵的51分，暫時回到義甲第3名。由於義甲前4強將獲得下一季的歐冠資格，目前擁有C羅的尤文穩居首名，次名的拿玻里也坐得很穩，唯有第3、4席留有懸念，目前米蘭雙雄暫時保有積分領先，但排第5的羅馬與第6的「藍鷹」拉齊奧都還有追趕的機會，義甲爭前四的刺激度也不比英超低多少。

骨盆後傾：屁股扁又垂？練核心、骨盆底肌群找回平衡力

【早安健康編輯部／綜合報導】

什麼人會骨盆後傾？

如果你深受臀部又寬又垂又扁的困擾，而且髖關節旁還會有多出來的贅肉，那麼你的骨盆可能有後傾的狀況。

骨盆後傾的情況，是腰椎和骨盆之間的弧度變直。尤其久坐電腦族，因為長時間坐著，造成後腿肌肉壓迫緊繃，容易造成骨盆後傾。

為什麼骨盆會後傾？

黃如玉醫師指出，骨盆後傾會給人一種「挺不起來」的感覺，身體的重心大多會放在胸椎連接腰椎的位置，站立、走路時的重心都是偏後的。

有骨盆後傾問題的人，需要鍛鍊核心肌群和骨盆底肌群，讓他們有足夠的平衡及力量。椎間盤突出、骨折的人在做特定動作時，最好先請教醫師。

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