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5月 07, 2019

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今年首見！撲克牌賽事選手染德國麻疹接觸者多達297人

▲國內出現撲克牌賽事選手染德國麻疹。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

國內出現今年首例本土德國麻疹，疾管署今（14）日公布北部一名30多歲的男性撲克牌賽事選手，疑因於暴露期曾參加由多名外國籍選手參賽的國際撲克牌賽事台北場，接觸症狀不明顯的人士而感染，目前衛生單位追蹤其接觸者一共297人（監測至4月7日），其中230人都是撲克牌賽事接觸。

無獨有偶，國內麻疹疫情也還在延燒，疾管署下午亦同步公布新增2例麻疹確定病例，兩人都是先前公布過的麻疹接觸者，分別為北部10多歲男高中生因就醫接觸發病，另一名30多歲日籍男性則是日前公布自日本染病回台日籍男嬰的父親。

疾管署副署長羅一鈞表示，今年德國麻疹已累計3例，其中2例為境外移入個案，分別自中國大陸、菲律賓傳入，而這一名撲克牌賽事選手是在3月9日發病，亦無法排除是遭到來台參賽的症狀不明顯的外國選手所感染。

根據疾管署統計，國內2015至2018年，每年確診3到10例德國麻疹，4年累計24例，其中18例為境外移入，感染國家以中國大陸（11例）為多，其餘多為鄰近亞洲國家。

羅一鈞說，由於男子於可傳染期間曾有大眾運輸及公共場所活動史，提醒民眾提高警覺，並自主健康管理18天（自最後接觸日起算），出現發燒、鼻炎、結膜炎、咳嗽等疑似症狀，請戴口罩速就醫並主動告知接觸史。

疾管署提醒，德國麻疹是經由飛沫或與病人直接接觸傳染，尤其在擁擠環境，孕婦於懷孕前期感染德國麻疹，可能會造成死產、自然流產，所產下的嬰兒可能因先天性德國麻疹症候群（CRS）出現耳聾、青光眼、白內障、小腦症、智能不足及先天性心臟病等先天性缺陷，嚴重甚至會導致死亡。提醒計劃懷孕的婦女如經檢驗不具德國麻疹抗體，可檢具德國麻疹抗體陰性報告至各縣市衛生所或預防接種醫院診所接種1劑免費麻疹腮腺炎德國麻疹混合疫苗（MMR疫苗）。相關資訊可至疾管署全球資訊網（https://www.cdc.gov.tw），或撥打免付費防疫專線1922（0800-001922）洽詢。

照片來源：翻攝自Pixabay、表格疾管署提供

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揮別鋼鐵人般的肩頸，必學4大拉筋伸展操

【早安健康／立達診所廖昀君物理治療師】現代人長期姿勢不良、少運動，再加上上班整天盯電腦，下班又躺著玩產品，如：滑手機……等，不管是面對幾吋大小的螢幕。

當我們為了思考要怎麼回覆訊息比較恰當、怎麼樣可以做出完美的報告，而持續好幾個小時的專注工作，總讓我們不知不覺的做出頭部往前的動作（如下圖），同時也會引發脖子前側的緊繃，長期下來易感到脖子、肩膀愈來3C愈僵硬，也愈來愈痠痛，讓低頭族與3C重度使用者的肩頸痠痛問題變多。

高度壓力下工作，易呈現「頭部前傾」姿勢

二〇一三年美國科羅拉多大學醫學中心（Anschutz Medical Campus）的一項研究，針對人在沒有壓力、低度壓力以及高度壓力下時，其頸部肌肉的作用情況進行測量，發現相較於低度壓力，在高度壓力下工作時，上斜方肌使用程度增加，頭部和頸部容易形成頭部向前的動作。

這種頭頸不自覺向前傾、過度伸長的動作，也就是俗稱的「頭部前傾」姿勢，許多人還會同時產生駝背問題。

此外，我們熱愛透過電腦與手機來工作或社交，也因此每個人的身體姿勢或多或少都存在頭部前傾的問題，而且趨向年輕化，因為只要開始專注的工作時，很容易發生不良的姿勢；

除非我們時時刻刻保持著自覺性的姿勢，並且每一小時都起身來活動一下筋骨，伸展拉筋，幫助頸部壓力舒緩與保持頸部肌肉的柔軟度。

肩頸不再硬梆梆，下一頁4個伸展運動立即改善！

放鬆肩頸，常做以下4個動作動作

動作1 聳肩放鬆，大事化小

讓肩膀肌肉在一收一放之中，得到救贖

雙肩自然平放，坐姿或站姿皆可
將肩膀向上往耳朵靠近
然後瞬間讓肩膀放鬆，往下放
重複5次

動作2 擴胸呼吸，心情寬廣

工作之間深呼吸、休息一下，腦袋更清醒

坐姿或站姿皆可
雙手在背後面十指交扣
肩胛骨向脊椎中間夾
維持同樣的動作，雙側肩膀下壓，肩胛骨下方加上向下夾的力量
此時，手向地面的方向延伸，並且頭上彷彿頂了一本書，有一點向上延伸的動作
搭配深呼吸，效果更好

動作3 左顧右盼，面面俱到

放鬆頸部肌肉，活動眼睛肌肉，視野更遼闊

肩膀自然平放，坐姿或站姿皆可
頭輕轉至右側，轉到底之後就停下來
以眼睛的視線帶動，抬頭向上看
同樣以眼睛的視線來帶動，低頭向下看
左右輪流做，重複5次

注意：此動作強調的是在不同的姿勢下增加頸部活動，不需要伸展得太緊繃，但次數可以增加。

動作4 左右逢源，身段柔軟

伸展手臂與腰部，減少痠痛好舒壓

雙手向上，左右兩手互相扣住手肘
身體向右側彎伸展
維持3~5秒，換邊
坐姿，右手放在右邊臀部的後側
左手向後旋轉，伸展手臂與身體側邊
維持3~5秒，換邊

拉筋伸展，有益重整僵化壓力情緒

維持長久某個姿勢，除了會造成痠痛情況，也會影響工作品質。以上這些拉筋伸展的動作，除了可以幫助伸展僵化的肌肉筋膜，排除痠痛；也可以藉由每次休息放鬆，讓大腦好好重整僵化的壓力情緒，讓接下來的工作更有效率。

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作者簡介：廖昀君，康聯預防醫學顧問物理治療師。專長骨科物理治療、運動伸展治療等。

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