【床上加分必備用品】 電車痴漢(吸盤式)電動逼真按摩棒-?川里菜
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巴基斯坦英雄搏命奪槍 槍手家人上電視道歉
紐西蘭清真寺恐攻，槍手開直播血洗清真寺，過程中拍到有人企圖奪槍，阻止槍手行兇，但最後不幸身亡。這名奮不顧身的英雄，證實是來自巴基斯坦的拉希德。而槍手在澳洲的親人，則在接受媒體專訪時，向眾多受害者與家屬道歉。
紐西蘭學生跳起毛利人傳統舞蹈，哀悼清真寺槍擊案的受害者，這只是基督城民眾發起的多場紀念活動之一。槍擊案受害者包括來自巴基斯坦的拉希德，他在中槍前，曾英勇地企圖阻止槍手進行屠殺。
拉西德家屬：「我聽別人說，有好幾個目擊證人說，他救了好幾條性命，因為他試圖阻止槍手。」
而槍手塔蘭特的家人，接受澳洲媒體訪問，則表示他們十分抱歉。
塔蘭特伯父：「我們要說很抱歉，對那些(受害者)家屬，對死者和傷者。」
塔蘭特祖母：「我想那孩子已經完全變了，變成一個我們不認識的孩子。」
槍手塔蘭特犯案前，先在網路上發布仇恨宣言，紐西蘭總理阿爾登，也有收到。
紐西蘭總理阿爾登：「我是那30多個收件人之一，收到那篇仇恨宣言，在槍擊發生前9分鐘內寄出。」
雖然她立刻交給維安單位，但因為信件中沒有提到地點等細節，時間倉促，當局也無法阻止慘劇發生。不過她誓言改革紐西蘭的槍枝政策，也宣布政府將禁止半自動步槍的買賣。
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腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好
【早安健康／張承宇報導】多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
腰痛的原因
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
- 紅色燈號
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。 - 黃色燈號
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。 - 綠色燈號
閃到腰等一般常見的腰痛。
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
- 在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
- 在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
正確抗腰痛的方式下一頁告訴您！
常見卻錯誤的腰痛應對方式
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
- 多休息、靜養
- 使用護腰
- 貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
- 三日以上的靜養會造成反效果
- 越讓腰部動起來越能改善腰痛
- 腰痛的原因85%是不明的
- 腰痛通常不只是腰部的問題
- 能夠讓腰痛透過運動得到控制
- 不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。
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