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 洪吉嫻女子鏈球亞青少奪金 破全國U18紀錄

（中央社記者龍柏安台北15日電）台灣鏈球小將洪吉嫻，今天在亞洲青少年田徑錦標賽女子鏈球決賽，擲出全場最佳的62公尺80，不但為中華代表隊拿下首金，也打破61公尺16的U18女子全國紀錄。

2019亞洲青少年田徑錦標賽，於今天起一連3天在香港登場，由於天氣陰雨不定，加上場地濕滑，原本預期將影響選手表現，沒想到就讀北科附工二年級的洪吉嫻，首擲就飆出61公尺95，刷新由朱薏慈所保有的台灣U18女子全國鏈球紀錄，順利搶攻排頭。

第2輪開始雨勢加劇，洪吉嫻不僅克服惡劣天氣，表現更扶搖直上，她在第3次試擲飆出最佳的62公尺80，不但將個人最佳成績繼續推進，也拉開與其他國家選手的差距。

洪吉嫻賽後表示，她接觸田徑5年來，今年是第2度入選國手，第1次是在世界中學運動會拿下銅牌，今年不但寫下個人最佳、又順利摘金，讓她非常開心。

而洪吉嫻的父親洪寶全，過去是台灣男子全國標槍紀錄保持人，也是寶貝女兒的指導教練，賽前就預估女兒若擲出63公尺左右的成績，就可坐二望一，比賽結果也順利達標。

洪寶全也透露，能親眼見證女兒生涯首面國際賽金牌，不僅意義非凡，更讓他欣喜若狂，他也表示，接下來會保持穩定訓練，讓洪吉嫻的高峰期一路維持至4月的全國中等學校運動會，待全中運告一段落後，再進一步規劃。（編輯：張芷瑄）1080315

 喝咖啡會胃酸逆流？周宗翰：這種人喝咖啡最容易失眠

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】有的人不喝咖啡睡不著，但是，也有的人一旦喝了咖啡，就非常容易失眠。此外，有人1天可以喝3至4杯，身體仍然活繃亂跳；但是，也有的人喝了1杯咖啡，就出現胃酸逆流、胃痛不適症狀，為什麼有如此大的差別？中醫師表示，喝咖啡要看體質，有一些人可以快樂的天天和咖啡共舞，在此也要提醒，有的人註定與咖啡絕緣，想知道答案，不妨請繼續往下看。

更年期婦女，建議喝咖啡搭配牛奶

如果是更年期婦女，長期喝過量的咖啡，更容易誘發骨質疏鬆症。咖啡因會加重鈣質的流失，導致骨質疏鬆症的產生，也會因為咖啡因的刺激，而出現情緒不穩、緊張、易怒、精神不集中、頭痛或乳房痛等更年期現象。建議這類型的朋友喝咖啡要搭配牛奶，牛奶是最好的鈣質來源之一，喝咖啡時添加鮮奶，也是不錯的辦法，有助減緩骨質流失的風險。

此外，有子宮肌瘤造成月經量大的女性，也建議少喝咖啡，因為咖啡會降低體內鐵的吸收，有可能會加重缺鐵性貧血的症狀；如果真要喝，則建議最好在飯後30分鐘再飲用。

容易失眠的人，盡量在中午以前喝咖啡

至於咖啡到底是早上喝好，還是下午喝好？答案是：因人而異。因為每個人體質不同，對咖啡的耐受性不同，有人下午喝，晚上就睡不著，但有人睡前喝，還照樣睡得很好。提醒，容易失眠的人，請盡量在中午以前喝，最好在吃完早餐後喝，不要為了享受咖啡的香氣或為了提神，而忍受失眠之苦，這樣只會惡性循環、睡不著，反而隔天體力更差；為了喝咖啡卻更睡不著，則會影響身體健康！

【健康小叮嚀】：

喝咖啡除了要看體質，以及考量本身是否有疾病問題，在飲用咖啡時，也要注意與藥物產生的交互作用。特別要注意與藥物的反應，尤其是感冒藥中常見的成分「麻黃鹼」，具有刺激神經興奮的作用，若再加上咖啡，其效果就會大大加強，因而出現「過量服藥」的症狀。因此，吃感冒藥時，記得不要配咖啡！

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